Low calories and lots of energy. Perfect for people trying to build some muscle or training. It's simple and you will only need a few ingredients.
INGREDIENTS
1 Chicken Breast
1 Pack of sliced mushrooms
300g of rice
1/4 onion
1 Garlic
Salt
Pepper
Oregano
1Ts Olive Oil
2 cups of water per 1 of rice
1/2 cup of white wine
STEP BY STEP
1. Cut the chicken in pieces and add salt, pepper and oregano.
2. Chop the garlic and onion.
3. Add olive oil to a pan and grill the onion and garlic.
4. Add the chicken and add the wine.
5. Add the mushrooms after a couple of minutes.
6. Add the rice and cook it for a coupke of minutes with everything.
7. Add the water, 2 cups per 1 of rice.
8. Add a bit more of salt and oregano.
9. Cook in low heat until the rice is tender.
It is very tasty, right? It will help you on your quest to get in shape.
ESPAÑOL
Bajas calorías y mucha energía. Perfecto para aquellos que están intentando ganar músculo o entrenando. Es fácil y sólo necesitas unos pocos ingredientes.
INGREDIENTES
1 Pechuga de pollo
1 paquete de champiñones en rodajas
300g de arroz
1/4 cebolla
1 ajo
Sal
Pimienta
Orégano
1 cucharada de aceite
1/2 vaso de vino blanco
Agua (2 partes por 1 de arroz)
PASO A PASO
1. Corta el pollo en trozos y échale sal, pimienta y orégano.
2. Trocea el ajo y la cebolla.
3. Echa aceite en la sartén y dora el ajo y la cebolla.
4. Dora el pollo con un poco de vino blanco.
5. Echa los champiñones tras un par de minutos.
6. Echa el arroz y cocínalo con todo un par de minutos.
7. Echa el agua.
8. Echa algo de sal y orégano.
9. Cocínalo hasta que el arroz esté tierno o aldente.
Tiene un sabor buenísimo ¿verdad? Te ayudará en tu camino a estar en forma.
INGREDIENTS
1 Chicken Breast
1 Pack of sliced mushrooms
300g of rice
1/4 onion
1 Garlic
Salt
Pepper
Oregano
1Ts Olive Oil
2 cups of water per 1 of rice
1/2 cup of white wine
STEP BY STEP
1. Cut the chicken in pieces and add salt, pepper and oregano.
2. Chop the garlic and onion.
3. Add olive oil to a pan and grill the onion and garlic.
4. Add the chicken and add the wine.
5. Add the mushrooms after a couple of minutes.
6. Add the rice and cook it for a coupke of minutes with everything.
7. Add the water, 2 cups per 1 of rice.
8. Add a bit more of salt and oregano.
9. Cook in low heat until the rice is tender.
It is very tasty, right? It will help you on your quest to get in shape.
ESPAÑOL
Bajas calorías y mucha energía. Perfecto para aquellos que están intentando ganar músculo o entrenando. Es fácil y sólo necesitas unos pocos ingredientes.
INGREDIENTES
1 Pechuga de pollo
1 paquete de champiñones en rodajas
300g de arroz
1/4 cebolla
1 ajo
Sal
Pimienta
Orégano
1 cucharada de aceite
1/2 vaso de vino blanco
Agua (2 partes por 1 de arroz)
PASO A PASO
1. Corta el pollo en trozos y échale sal, pimienta y orégano.
2. Trocea el ajo y la cebolla.
3. Echa aceite en la sartén y dora el ajo y la cebolla.
4. Dora el pollo con un poco de vino blanco.
5. Echa los champiñones tras un par de minutos.
6. Echa el arroz y cocínalo con todo un par de minutos.
7. Echa el agua.
8. Echa algo de sal y orégano.
9. Cocínalo hasta que el arroz esté tierno o aldente.
Tiene un sabor buenísimo ¿verdad? Te ayudará en tu camino a estar en forma.